Voici 3 techniques qui peuvent vous aider selon votre personnalité et vos attentes :
LA DÉPROGRAMMATION: On avertit l'enfant qu’il va dormir seul maintenant et que l’on ne va pas revenir avant demain matin.
On lui dit : « Je sais que tu vas trouver cela difficile, que tu as de la peine, mais je sais que tu es capable » Même s’il pleure, vous ne retournez pas dans la chambre et vous lui dites simplement: « Fais-dodo, on se voit demain matin! » Durée : 3 jours.
LA TACTIQUE DE L'OISEAU: On lui dit que s’il reste couché et s’il ne pleure pas, on va venir lui donner un baiser, si après 5 minutes il a réussi on lui donne un baiser et on sort de la chambre. S’il se lève ou pleure, on lui répète la consigne, et on revient, aux 5, 10 et 15 minutes. Cette méthode prend environ deux semaines et elle est plus exigeante. Cependant, elle est beaucoup plus douce pour l'enfant et pour les parents plus sensibles.
L' EDUCATION GRADUELLE OU LE 5-10-15: C’est la méthode la plus conseillée par les pédiatres.
On couche l'enfant et on sort de la chambre. S'il pleure, on attend 5 minutes avant d’aller le consoler. On lui dit : « C’est le temps de faire dodo, on se voit demain! » On sort de la chambre et on revient après 10 minutes (seulement s'il pleure) pour le consoler.
S'il pleure, on attend 15 minutes avant d’aller le consoler de nouveau. S'il pleure, on attend 20 minutes avant d’aller le consoler de nouveau ...etc...
La deuxième nuit, on commence à 10 minutes et cela pour une durée d’une semaine.
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